Сегодня черт дёрнул меня посмотреть туры на отдых. Блин, горящие с
вылетом в ближайшие 5 дней на 8 дней в Египет в 5* на троих 500
баксов. А Хайнань (куда лететь черт знает сколько на те же условия
1000). Ааааа...*Смайлик рвущий на себе волосы*. Были бы такие цены
в январе. Сейчас прям никак работу не бросить. Самый пик. Как можно
быстро себя клонировать никто не знает?)))
Завтрак
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1
82
ккал
Сметана 15% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 262 ккал · Б 21 · Ж 8 · У 24
Обед
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
90 г · б 2.7 · ж 3.1 · у 13.1
90.9
ккал
Котлеты куриные жареные
160 г · б 33.4 · ж 15.5 · у 7.8
314.6
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 479 ккал · Б 40 · Ж 22 · У 26
Ужин
Запеканка нежная
60 г · б 10.4 · ж 4.6 · у 11.2
129.1
ккал
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
40 г · б 5.8 · ж 1 · у 0.2
32.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде