Дневник питания за 20.12.2019

Такое ощущение, что день разделился на два. Первая часть Марлезонского балета началась отведением сына на последний учебный день перед каникулами в школу и активной работой. В 12 от звонка на телефон проснулся муж и ознаменовал, что к нам едет.... ревизор (зачеркнуто) свекор. В квартире легкий хаос, муж пошел за сыном... в планах было сделать масочку для волос с репейным маслом (которая в последствии накрылась медным тазом), запечь на вечер индейкину ногу и зайти купить сыну тапки пока он будет на тренировке. Короче все что было в планах переигралось, поставила запекаться индейкину ногу на обед, бошку маслом не намазала и в легком реверансе и с ароматом запекающейся индейки с чесноком встретила ревизора (зачеркнуто) гостя. Вторая часть Марлезонского балета началась поеданием вкусняшек и закончилась еще более вкусняшкой - шоколадкой. Короче чет я устала сегодня. Бал дело хлопотное))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	350	305	7	23	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое	150	309	40.9	14.9	0.1
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	620	492	43	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
латте	100	24.7	1.4	1.3	1.7
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	255	359	7	18	34
Итого за день	1225	1156	57	58	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок