Дневник Зожника
Елена
17.01.2020 22:50

Дневник питания за 17.01.2020

Вчера забыла опубликовать дневник. Но он особо не отличался от сегодняшнего. Пару дней свининки на гриле. Ням-ням. Впереди выходные. Планов особых нет. Первая неделя идет в принципе без нарушений. В понедельник контрольный замер, посмотрим сколько слилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Семгой [Штолле]
50
137 7 7 10
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка в целом, жареная на огне
195
471.9 53.3 27.1 0
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Лечо [Нежин]
100
50 0 0 12
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.