Дневник питания за 22.01.2020

Сегодня сын расстроился, так как родители проспали утром будильник и не отвели его в школу))) Фиг знает как так получилось, но я походу не включила его. Проснулась в 9 от того, что реально как-то выспалась))) На улице погода целый день жесть. Ветер, дождь...выходить вообще не хотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	200	546	47.2	39.6	0
Лечо [Нежин]	200	100	0	0	24
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	700	720	51	43	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	400	191.2	4.8	9.6	23.6
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	505	283	5	10	38
Итого за день	1225	1128	62	64	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок