Дневник питания за 26.01.2020

Выходные выдались очень продуктивными. Пол субботы бродили по Эпицентру (магаз типа ИКЕИ только в нем еще и стройматериалы продаются). Купили домой каждому члену семьи новые кресла офисные. А еще попали на акцию BergHOFF и наконец дорвались и взяли шикарный набор ножей с колодой и новую сковороду. Вторую часть дня собирали те самые кресла. Сегодня приезжал в гости свекор, привез вкусный натуральный зефир, не удержалась, съела 2 штуки. Хотела поработать, но наверно уже завтра)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	300	74	4	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Лечо [Нежин]	100	50	0	0	12
латте	380	93.9	5.3	4.9	6.5
Итого	730	607	21	36	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао на Молоке [Nesquik]	1	144	7.3	3.4	11
Зефир	80	260.8	0.6	0.1	63.8
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	335	424	7	3	74
Итого за день	1365	1106	33	43	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок