Дневник питания за 05.07.2025

День овоща. Не знаю, сказалось то, что я сильно устала за предыдущие дни или потому что начались критические дни...или и то и другое. Но я проспала сегодня 11 часов, проснулась с мутной головой и абсолютно не отдохнувший. Ещё и сон был всю ночь, как будто я куда-то опаздываю. От этого проснулась уже уставшей по умолчанию. Было столько планов на сегодня, но делать вообще ничего не могла. Целый день лежала с короткими перебежками поесть. Давно я таких антипродуктивных дней не помню. Очень надеюсь, что завтра буду полна энергии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буррата	130	325	13.9	27.8	4.7
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Кофе чёрный без сахара	180	12.6	0.4	0.9	0.4
Сливки Coffee Mate	2	50	0	3	6
Итого	542	456	16	33	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	500	451	22	22	43.5
Итого	500	451	22	22	43
Итого за день	1242	983	40	55	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок