Елена
15.07.2025 18:41
Дневник питания за 14.07.2025
Сегодня получился довольно активный день. Маникюр, небольшой
шопинг, подготовка к отъезду. Даже поработать немного успела.
Головой уже вся в пути) По прогнозу погода будет не сильно радовать
правда. Довольно холодно как для Калифорнии. Но я думаю это нам
настроение не испортит. В общем следующие дни с питанием не факт,
что будет все по плану, но я попытаюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
300
|
273 | 5.7 | 13.5 | 31.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
| Итого | 572 | 340 | 6 | 17 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буррата |
130
|
325 | 13.9 | 27.8 | 4.7 |
| Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
| Итого | 612 | 461 | 16 | 33 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
316 | 55.1 | 8.8 | 0 |
| Помидоры черри, томаты |
200
|
54 | 1.7 | 1.3 | 6.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 870 | 466 | 58 | 10 | 28 |
| Итого за день | 2054 | 1268 | 81 | 61 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.