| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
139
|
151 | 3 | 5 | 21 |
| Масло Сливочное 72,5% [Сметанин] |
6
|
39 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
43
|
94 | 2 | 0 | 20 |
| Булка Городская [Первый Хлебокомбинат] |
17
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
22
|
77 | 5 | 6 | 0 |
| Грудинка Пикантная [Дюбуа] |
7
|
29 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 269 | 466 | 14 | 20 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Стожок] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль] |
18
|
66 | 2 | 0 | 13 |
| Итого | 218 | 236 | 38 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Курицей [У Палыча] |
205
|
391 | 23 | 16 | 36 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% [Чебаркульский Молочный Завод] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 525 | 495 | 26 | 23 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик злаковый арахис |
30
|
114 | 1 | 2 | 20 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 180 | 192 | 1 | 3 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка вареная (Мясные продукты) |
140
|
191 | 41 | 2 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2140 | 191 | 41 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3332 | 1581 | 123 | 49 | 161 |