Дневник Зожника
Елена
13.06.2018 07:51

Дневник питания за 12.06.2018

Поездки по гостям закончились, где вообще сложно зафиксировать что и сколько съедено. Завтра на работу, будем двигаться дальше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
140
93 3 1 16
Сыр Голандский [Новогрудские Дары]
39
122 9 9 0
Пирог летний
120
286 11 10 40

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Свинины Классический [Магнит]
35
94 4 8 0
Сладкая кукуруза, желтая, вареная, без соли
100
96 3 1 21
Ирис Нота Бум [Яшкино]
20
82 0 1 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
136
34 1 0 7
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Картофель отварной по 1-206
180
135 3 0 28
Запеченная маринованная курица
100
201 10 16 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица Запеченная [Healthy Food]
50
96 9 0 0
Творог Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод]
200
170 36 0 6
Варенье из яблок
15
39 0 0 10
Картофель по-деревенски
30
94 1 4 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.