| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоко и сахаром |
240
|
39.8 | 1.7 | 1 | 6 |
| Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
24
|
64.8 | 2.3 | 0.7 | 11.4 |
| Булка Городская [Первый Хлебокомбинат] |
10
|
26 | 0.8 | 0.3 | 5.2 |
| Вареная Колбаса Экстра [Ариант] |
7
|
17.9 | 0.7 | 1.7 | 0 |
| Сыр Голандский [Новогрудские Дары] |
24
|
75.6 | 5.6 | 5.9 | 0 |
| Сметана деревенская |
23
|
128 | 0.4 | 14.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Итого | 392 | 453 | 19 | 31 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
160
|
142.4 | 1.7 | 0.5 | 36.5 |
| Итого | 160 | 142 | 1 | 0 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась в Сметане [Виктория] |
160
|
185.6 | 28.3 | 5.8 | 5.1 |
| Картофель Запеченный [Виктория] |
166
|
190.9 | 10 | 21.6 | 31.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фасоль с овощами |
100
|
139 | 4.8 | 7.1 | 14.4 |
| Итого | 636 | 630 | 44 | 44 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
145
|
127.6 | 1.6 | 8.6 | 10.9 |
| Итого | 145 | 127 | 1 | 8 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
100
|
113 | 24 | 2 | 1 |
| Итого | 100 | 113 | 24 | 2 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
200
|
102 | 6 | 5 | 8 |
| Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа] |
10
|
35.6 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 210 | 137 | 7 | 5 | 14 |
| Итого за день | 1643 | 1604 | 98 | 92 | 142 |