Дневник питания за 18.06.2018

Всё тело болит после вчерашнего похода в горы,ожоги на плечах, ногах и лице не дают покоя, злое горное солнце игнорируя крем от загара поджарило меня...
Меня знобит, дома жарко, но мне очень холодно.
Но, я всё равно счастлива что поход состоялся, скрипя всем телом леплю манты с курицей и тыквой)
Ожоги и боль в мышцах пройдут, а воспоминания о горах останутся навсегда)
Манты получились слишком вкусные, случайно переела))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	29	100	2	2	17
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98	1	4	12
Слойка Круассан с варёной сгущёнкой	52	174	1	10	27
Сметана 15,0% жирности	10	16	0	1	0
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная	35	41	5	1	1
Итого	146	430	11	20	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, сливочное	126	230	4	12	24
Итого	126	230	4	12	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с молочными начинками	8	32	0	0	7
Итого	8	32	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с тыквой	370	916	11	66	72
Горчица столовая	10	14	1	0	1
Кетчуп	30	33	0	0	7
Итого	410	964	12	67	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	13	71	3	5	1
Итого	13	71	3	5	1
Итого за день	703	1730	31	106	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок