Дневник питания за 10.07.2018

Сходила блин на свадьбу))
Опять перебор каллорий,вернее пива.

Как так вышло что после очень скромного венчания я случайно выпила 2 литра пива?

Мы усторили после свадьбы посиделки с одногрупниками бывшими,давно не виделись,лет 5 уже.

И как то, слово за слово, у всех куча новостей, кто-то всё время подливал в кружку пиво.... в общем провал миссии...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Крокант с Миндалем [Яшкино]	5	27.8	0.3	1.9	2.5
Карамель, леденцовая	8.6	33	0	0	8.2
Итого	206	286	24	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Сок вишнёвый	100	51	0.7	0.2	11.4
Сок апельсиновый	100	60	0.7	0.1	13.2
Яйцо, под майонезом, по 1-86	50	128	2.1	12.3	2.4
Итого	350	285	4	12	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	2000	580	4.8	0	32.8
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	29
Масло подсолнечное	25	224.8	0	25	0
Сыр Чечил Сулугуни Копченый [Чудо-Сыры Немчиновские]	20	64	6	4.4	0
Жареный Сыр [Valio]	80	240	14.4	19.2	2
Итого	2185	1264	30	50	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны под майонезом	45	51.4	0.6	4.7	1.8
Салат Крабовый	70	89.6	6.4	5.2	4.1
Итого	115	141	7	9	6
Итого за день	2856	1976	65	81	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок