Ирина
19.07.2020 12:06
Дневник питания за 16.07.2020
Вчера вообще ничего не считала, пила много сока и компота, кушала
горстями таблетки, голова трещит, а температуры нет, остываю...
35,9
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат] |
20
|
52 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
| каша геркулесовая на молоке 0,5% |
140
|
205.7 | 8 | 7.7 | 25.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 662 | 486 | 33 | 20 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 176 | 0 | 0 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| жареная печень (копия) |
131
|
273.7 | 19.4 | 16.6 | 11.1 |
| Пюре картофельное |
148
|
165.8 | 4 | 8.7 | 19.1 |
| Хлеб чиабатта |
23
|
60.3 | 1.8 | 0.9 | 11 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 499 | 25 | 26 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с куриной грудкой (копия) |
200
|
69 | 1.2 | 4.8 | 5.4 |
| Хлеб чиабатта |
27
|
70.7 | 2.1 | 1 | 12.9 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
22
|
137.9 | 0.5 | 14.7 | 0.9 |
| Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат] |
30
|
78 | 2.1 | 7.4 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 355 | 5 | 27 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
| Творожок с Малиной [Карат] |
100
|
198 | 8.5 | 9 | 20.7 |
| Итого | 154 | 374 | 8 | 9 | 63 |
| Итого за день | 2351 | 1892 | 74 | 84 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.