Дневник Зожника
Ирина
19.07.2020 12:06

Дневник питания за 16.07.2020

Вчера вообще ничего не считала, пила много сока и компота, кушала горстями таблетки, голова трещит, а температуры нет, остываю... 35,9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
25
65.5 1.9 1 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат]
20
52 1.4 4.9 0.5
каша геркулесовая на молоке 0,5%
140
205.7 8 7.7 25.8
Яйцо куриное (Варка)
56
87.9 7.1 6.4 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
54
176 0.4 0.1 43.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жареная печень (копия)
131
273.7 19.4 16.6 11.1
Пюре картофельное
148
165.8 4 8.7 19.1
Хлеб чиабатта
23
60.3 1.8 0.9 11
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ с куриной грудкой (копия)
200
69 1.2 4.8 5.4
Хлеб чиабатта
27
70.7 2.1 1 12.9
Майонез столовый молочный, 67% жирности
22
137.9 0.5 14.7 0.9
Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат]
30
78 2.1 7.4 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
54
176 0.4 0.1 43.1
Творожок с Малиной [Карат]
100
198 8.5 9 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.