| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр Oltercheese |
25
|
85 | 5.5 | 7 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
| Итого | 605 | 213 | 9 | 14 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе с кусочками ананаса |
150
|
67.5 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 150 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис отварной |
50
|
58.4 | 0.9 | 0.2 | 13.4 |
| Мидии (Припускание) |
80
|
55.9 | 8.3 | 1.4 | 2.5 |
| Баклажаны (Варка со сливом) |
233
|
42.4 | 2.7 | 0.2 | 7.3 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 836 | 334 | 17 | 7 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 405 | 75 | 1 | 5 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 200 | 119 | 12 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста для суши, премиум |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
60
|
8.9 | 0.3 | 0.2 | 1.5 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
30
|
6.9 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
133
|
33.1 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Масло виноградное рафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Каша гречневая без соли и масла |
76
|
78.1 | 3.2 | 0.8 | 14.4 |
| Индейка, запечённая в духовке в пакете |
60
|
164.9 | 23.2 | 7.6 | 0.1 |
| Льняное масло |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Витаминная смесь |
20
|
63.7 | 1 | 2.2 | 9.7 |
| Итого | 668 | 457 | 31 | 20 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
30
|
168.6 | 6.1 | 13.6 | 8.3 |
| Итого | 30 | 168 | 6 | 13 | 8 |
| Итого за день | 2894 | 1436 | 77 | 62 | 141 |