117-й день я здесь и первая неделя, практически, без подсчëтов. Не, я сначала записывала всë на бумажке , чтобы "потом занести" - и рецепты тоже. Потом стало ясно, что этот ком "на потом", занесëн никогда не будет.
Можно, конечно, списать всë на отключения света, всяческую суету и занятость на работе, две поездки в губернский город, в общей сложности, на 3 дня...
Но мы то понимаем, что это всë отмазки .
Благо, удалось удержаться в клубе "до 60-ти", первая цифра ещë 5)))
Реалии вносят свои коррективы и морозилку забивать больше не буду, максимум - на одну готовку.
После того, как пришлось "спасать" почти килограм разморозившихся креветок, путëм обжаривания в кляре и поглощения их вдвоëм - повторять подобные подвиги не хочется. Да и креветок, больше, уже не хочется🤣
Так что, почти переходим на режим аристократов и истинных ЗОЖников - питаться свежеприготовленным) В общем, как будет, "по ситуации")
Сегодня первый день, когда можно выдохнуть без суеты и вернуться в строй💪
------
Сон: 7 часов
вес на 11.07: 59,7

105
День-тюлень.
Из вкусного - к мисо-супу в пару сделала свой любимый японский омлет, в очередной раз подуиала про прямоугольную сковородку)
На ужин соорудила плов с креветками- отличная вещь, но в кадр не попал. Активность нулевая, тратил калории, в основном -мозг. Почему, когда напряжëнно им работаешь, так хочется есть? И, почему, этой активности нет в дневнике тренировок? 😂

Сон: 7, 5
Вес: на 29.06: - 0, 2 (=59, 9)

104-й
Кто поел на ужин окрошку с малосольными огурцами,прямо перед сном заточил миску салата из помидоров, просыпался среди ночи и пил воду, а потом встал утром с отëкшей моськой и привесом 1 кг - тот я💪😂
Еë пример - другим наука, но в первую очередь - себе✍️
Оля, кушай Днëм хорошо и сытно, еда в полночь до добра не доводит👆
Активности не много, но, как сообщил шагомер, от Лондона до Парижа я уже дошла.

Начинает цвести моë любимое дерево - Ленкоранская акация (по-научному - Альбиция). Обожаю запах еë пушистых веерных метëлочек (потом читала, что еë действительно, используют для производства духов).
Вовсю цветëт мальва.

Попробовала с̶и̶б̶и̶р̶с̶к̶у̶ю̶ к̶л̶е̶т̶ч̶а̶т̶к̶у̶ овсяные отруби. Вполне вкусно, ооочень сытно, функцию выполняет😊 Буду иногда включать в рацион.
Из летних радостей в меню подтянулся крыжовник.
В кадр сегодня попали, традиционно, не все.

Сон: 7,5
Вес на 28.06. +1, 0 (=60, 1)

101-й
Слышала как-то о причинно-следственных связях. Мол, не потому женщины ноги показывают, что они красивые - а потому красивые, что они их показывают)
Не знаю, как про ноги, но вот поясок на талии, чтоб подчеркнуть - как-раз в эту тему🤣
Есть у меня милое платьюшко летнее, с пояском, которое я решила определить в домашние. В обычном состоянии он вполне свободно повязан и движений не стеснчет. Но стоит Оле погрузиться в поглощение пищи, он, как-бы, напоминает: "Эээ, дорогуша, а не пора ли прекратить? " 🤣
Хороший поясок, люблю его)
Наступил тот период, который я любила бы, если бы не... 29 в тени.

Поэтому пробежалась быстро по магазинам 2 тыщи шагов, и - в норку, под кондиционер. Слушала вчера Якутенко, говорит - дальше только жарче будет(🤦‍♀️ Не люблю жару/духоту.
Еда поглощена, записана, и кое-где сфоткана. Вес стоить на месте, продолжаем наблюдать😎

------------
Сон 24-25.06: 8ч
Вес: без изменений (59, 0)

100-й
Радостно вступаем в него с весом 59,1💪
Как полезно, с утра публиковать дневник) Проснулась с мыслью, что надо бы на завтрак употребить отложенное мороженое...
Зашла в ленту - увидела дневник Полины, вспомнила - а я же давно яйцо на завтрак не ела! А я же гречкой запаслась! Как полезно, оказывается, в нашем деле чувство локтя🤣
Но мороженое, всë-же употребилось в подходящее время) С ягодами и бананом.
Обожаю голубику, готова есть еë пригоршнями каждый день. Одно мне в ней не нравится - цена в наших южных широтах, порой, приближающаяся по цене к дерижаблю.
Дкнь без активностей, сфотографировала почти всю еду кроме перекусов. И ещë в дневник не попали "пробования" во время готовки лагмана и грибов - так что, не такой уж там зверский дефицит.

---------
Сон 23-24.06: 7,5ч
Вес 24.06: 59,0 💃

99-й
Сегодня в кадр попали не все) Основные приëмы пищи, чаще всего, снять получается, а вот перекусы - не всегда) Только съев половину профитроля опомнилась, что надо бы взвесить🤣 Профитроль взяла из расширенной базы, так как понятия не имею, какой там бжу. У нас одно кафе делает их волшебно-сливочно-воздушными и роль его в сегодняшнем меню была очень важная - поднять эндорфины и вообще скрасить буднь) С ролью справился, только надо было есть его помедленнее🤣
И, видимо, стресс ушëл, так как на утро вторника отвес 700г))

Сон 22.06-23.06: 7ч
Вес на 23.06: -0, 7 (=59, 1) 💪

98-й
Неплохо прошлась сегодня. Чем хороша жизнь в южном городе - можно во время прогулки есть шелковицу с деревьев) Больше всего люблю белую) Сколько наела так калорий? - понятия не имею) Расцвела Катальпа - интересное дерево, запомнила наконец название)

В кадр не попали утрегняя рыбка и вечерняя курица. День немного сместился, всë было сытно и вкусно. Даже не понимаю, почему так мало калорий🤔

----
Сон 21-22.06: 7 часов
Вес на 22.06: без изменений.

97-й
Рецепт Лохикейто сохранился у меня в базе с прошлого захода, взяла его. Понятно, что от граммовка реальной отличается, но надеюсь - не критично.
Весь день сидела дома после недавгих геройств. Старалась всю еду фотографировать, но что-то в кадр не попало. В ночь с Сб на Вс выспалась (проспала 10 часов), и, видимо, стресс ушëл (забрав 800 г)) Сегодня увидела на весах первую пятëрочку)

--------
Сон 20.06-21.06: 10 ч
Вес: -0,8 (=59,8 )

96-й
Сегодня утром я почувствовала себя живой 🤣- болели все мышцы. А всë потому, что у меня вчера было вот такое:

Есть у нас ч̶е̶м̶о̶д̶а̶н̶ б̶е̶з̶ р̶у̶ч̶к̶и̶ участок, на котором надо хотя бы несколько раз в сезон косить траву🤦‍♀️ При том, что мотокосой косила не я, всë сопутствующее выпала на мою долю. Провела там 8 часов на жаре, съела пирожок с мороженым и выпила даже не знаю сколько воды и полтора литра тархуна. Сегодня всë ломит, вес + 1 кг. ((
Тем не менее, пришлось побегать по делам - набегала 14 тысяч, в итоге к утру субботы слилось 600 грам, залитого накануне.

Затарилась рыбкой, теперьв меню будут правильные омеги) Пока разделала, пока всë заготовила - уже валилась с ног, и рецепт лохикейто не посчитала( По пути кусочничала, в кадр попали не все)

-----
Сон: 7 часов
Вес: -0,6