68-й
Ужин - посчитала примерно. Встречалась с подругой - поели в столовке, так что, блюда по Курехину, вполне возможный вариант.
Зато много ходили. Кто молодец? - Я молодец! 💪

Похоже, наступило лето. На солнцен днëм - жаоа под 30. Видела девочек- подростков, вовсю плескающихся в море . И, по сезону, распустились розы и бееелой акааации гроздья дущииистые....

ПыСы: уезжаю на выходные без подсчëтов с весом 61,2

67-й
День - роботун. С утра пробежалась по магазинам, сварила грибной супчик и - арбайтен.
Ушла в ночь, недосып = на утро -0,5

66-й
Спонтанно опять полусился симпатичный набор нутриентов - ела по принципу: с мира по нитке на бегу, ибо - дедлайн)
Начинаю смутно вспоминать советы составителей крутых рационов (по-моему, Елены) : составные рецнпты, много разных ингредиентов.
Ну и, конечно, печень в меню, сразу поднимает рейтинг
Вес удивительно стабилен.

65-й
По ощущениям - целый день объедалась и кусочничала.
По дневнику - чуть не самая идеальная картина за всë время подсчëтов.
По весам наутро после такого дня - отвес до прежних позиций (слив наетой накагуне селëдки).
Выходные на выезде сначала пыталась вести дневник, но закружило и ела как попало.
Зато нагуляла много шагов.

В губернском ботсаду всë цветëт и благоухает

В понедельник отходила после выходных, тарилась продуктами и только во вторник пришла в себя и прошламь к морю.
Продолжаем вести наблюдение и фиксировать реальность.

61-й

Прогулялась - решила, что уж на мороженое я себе заработала)

... ан нет. Сегодня забила ходьбу как подожено - шаги, время, метры. ЗОЖник всë пересчитал, и получилось всего -197ккал (а мороженку наела на 300). Шагомер продолжает хвалить)

И немного цветения в ленту)

60-й
"Тщательно пережëвывая пищу, ты помогаешь обществу!" (с)
Когда-то, в 90-е, выписывала журнал-газету "Твоë здоровье" и там был цикл статей о йоге/аюрведе . Уж не помню, сколько там раз надо пережëвывать пищу, но главное: "пищу надо пить, а жидкость -есть". Как там говорилось, чем тщательнее ты пережëвываешь пищу - тем большее количество праны ты оттуда поглощаешь.
Опять же, фейстренеры рекомендуют тщательнее жевать))
Сегодня практикуем осознанное жевание))бл

Давно поджидал пакетик с Фо Бо - приготовила вариацию на тему.
Вкусненько, я люблю азиатские нотки, но по сытости вышло неубедительно. Решила дополнить сразу чем-то существенным

Вечером хорошо прогулялись и, что-то так устала (или надышалась воздухом), что пришли и сразу, как порядочная, до 22 завалилась спать. Что-то доедать до нормы уже не было никакого желания.

ПыСы: и, как порядочная, проснулась без будильника в 7-30)

59-й

С̶о̶л̶н̶ц̶е̶  Оля встала в 11 часов. И на весы встала, ага. И если бы кто-то вчера на съел перед сном в 2 часа ночи пару тефтелек да с сацебели, то может и весы показали бы что-то приличное. А так имеем то, что имеем и кружим вокруг 62 кг.

Все информеры погоды грозили обложным дождëм, решила испытать судьбу и пройтись к морю. Судьба оказалась благосклонной - успела до дождя. Который, впрочем, так и не пролился впоследствии. только попугал красиво.

Я не японец, но тоже сезонно любовалась ирисами - настал их час. Расцветают повсеместно.

По шагам не так прекрасно, как вчера, но тоже мило) Шагомер продолжает мотивировать вручая награды и рассказывая, какая я молодец.

58-й
Прогулялась в дальний магазинчик за долмой - шагомер похвалил)
Первый раз в этом году поела клубники - уже пахучая и сладкая, брать можно)

57-й
Не перестаю удивляться загадкам организма.
Забавное наблюдени: вот, казалось бы, абсолютно провальный день - сплошная краснота, калории и жиры зашкаливают, клечатка ниже плинтуса, воды- так себе, ночью под сериал напал жор и подъела бутерброд с салом...НО, с утра- отвес 300 г. Волшебство какое-то))))

56-й
Поздний завтрак - по следам сериала "Вкус к убийству")
Обед: дагман готовила- забыла записать состав, взяла из расширенной базы

Ужин: Куриное филе  в пергаменте (SUPREME DE VOLAILLE EN PAPILLOTE) от Ниро Вульфа) . Забыла петрушку взять, но всë-равно, хорошо)

Ходила немного, но милый шагомер похвалил)) Достижение💪))
Продолжаем лежать в направлении к цели)