| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр "Ларец" легкий, 30% |
23
|
56.6 | 6.7 | 3.5 | 0 |
| Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 233 | 87 | 7 | 3 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе с кусочками ананаса |
150
|
67.5 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 150 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая без соли и масла |
150
|
154.1 | 6.3 | 1.7 | 28.5 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
15
|
17.3 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Свинина нежирная, отварная |
20
|
35.5 | 4.9 | 1.8 | 0 |
| Итого | 610 | 387 | 14 | 14 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Морская капуста для суши, премиум |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Gold Omega3 sport edition |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Рис отварной |
70
|
81.7 | 1.2 | 0.2 | 18.7 |
| Кета |
70
|
88.9 | 13.3 | 3.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] |
3
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Заправка ореховая для салатов Sen Soy premium |
12
|
39.6 | 0.5 | 3.6 | 1.4 |
| Итого | 563 | 250 | 16 | 9 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Соус сацебели, застольный |
10
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная) |
50
|
26 | 0.5 | 0 | 6.5 |
| Итого | 375 | 69 | 1 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
| Веер из баклажан с моцарелой и куриной грудкой |
397
|
345 | 21 | 21 | 20.2 |
| Йогурт термостатный Активиа |
90
|
57.6 | 3.2 | 3.2 | 4.2 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Вода |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эноант |
4
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Витаминная смесь |
16
|
50.9 | 0.8 | 1.8 | 7.8 |
| Итого | 662 | 552 | 29 | 31 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 10 | 25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2603 | 1440 | 70 | 58 | 160 |