| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, фета |
20
|
52.8 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 480 | 105 | 5 | 5 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Каша гречневая без соли и масла |
70
|
71.9 | 2.9 | 0.8 | 13.3 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Индейка, запечённая в духовке в пакете |
50
|
137.5 | 19.3 | 6.3 | 0.1 |
| Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы "Улётные", ржаные |
20
|
50 | 1.7 | 0.6 | 9.2 |
| Итого | 758 | 354 | 25 | 14 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
50
|
56.3 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
| Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная |
30
|
34.2 | 2.2 | 0.1 | 6.3 |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
30
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Хлебцы "Улётные", ржаные |
20
|
50 | 1.7 | 0.6 | 9.2 |
| Gold Omega3 sport edition |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 486 | 400 | 9 | 23 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Припускание) |
70
|
80 | 12 | 3.5 | 0 |
| Рис отварной |
50
|
58.4 | 0.9 | 0.2 | 13.4 |
| Морская капуста для суши, премиум |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Рыжиковое масло нерафинированное |
7
|
62.3 | 0 | 6.9 | 0 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Заправка ореховая для салатов Sen Soy premium |
14
|
46.2 | 0.6 | 4.2 | 1.7 |
| Итого | 336 | 285 | 15 | 15 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог Мягкий нежный обезжиренный Савушкин |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 189 | 14 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2822 | 1338 | 71 | 59 | 127 |