| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Куриная грудка копчёная |
30
|
55.2 | 8.2 | 2.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 565 | 170 | 11 | 7 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Свекла, вареная |
210
|
92.4 | 3.5 | 0.4 | 16.7 |
| Рагу из овощей |
123
|
88.2 | 1.7 | 3.6 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Злаковый коктейль медовый |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 763 | 272 | 6 | 4 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актимель |
100
|
80 | 2.6 | 2.5 | 11.7 |
| Итого | 100 | 80 | 2 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
2
|
2.3 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
54
|
8.6 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
161
|
81.6 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Сухарики Kruionoff |
20
|
80 | 1.9 | 1.3 | 15.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 539 | 273 | 12 | 14 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
75
|
228.8 | 13.9 | 18.8 | 0 |
| Морская капуста оригинал для суши |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
18
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рис отварной |
100
|
116.7 | 1.7 | 0.3 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 496 | 361 | 16 | 19 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 30 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая без соли и масла |
85
|
87.3 | 3.6 | 0.9 | 16.2 |
| Итого | 85 | 87 | 3 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
82.6 | 6 | 6.5 | 0.1 |
| Хлебцы Злаковый коктейль медовый |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 330 | 117 | 6 | 6 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3028 | 1421 | 59 | 57 | 163 |