| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Бублик ржаной с корицей |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 583 | 218 | 11 | 11 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Актимель |
100
|
80 | 2.6 | 2.5 | 11.7 |
| Итого | 200 | 80 | 2 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы Злаковый коктейль медовый |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 279 | 50 | 2 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
150
|
145.7 | 4.4 | 0.5 | 30.9 |
| Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
163
|
22.8 | 1 | 0 | 6.2 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0.2 | 2.1 | 0.6 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соус Песто [Filippo Berio] |
6
|
27.6 | 0.3 | 2.8 | 0.3 |
| Итого | 416 | 299 | 7 | 12 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
85
|
202.3 | 16.2 | 15.3 | 0 |
| Хлебцы "Улётные", ржаные |
20
|
50 | 1.7 | 0.6 | 9.2 |
| Батон элитный на закваске (ТВХ) |
19
|
49.4 | 1.4 | 0.9 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 452 | 379 | 20 | 19 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Пекинская капуста |
220
|
35.2 | 2.6 | 0.4 | 4.5 |
| Бальзамический Соус [Horeca Select] |
3
|
6.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Куриная грудка, отварная |
51
|
70.5 | 15.3 | 0.9 | 0.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Каперсы, консервированные |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 363 | 210 | 19 | 9 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
110
|
41.8 | 0.8 | 0 | 9.5 |
| Итого | 110 | 41 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин хуторок, 1% |
70
|
60.3 | 12.6 | 0.7 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 379 | 92 | 12 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2782 | 1373 | 77 | 56 | 138 |