260/10
Захотела поесть рыбки с костями (полезно же ж), взяла банку сардин
"с добавлением масла". Отечественных. Лучше бы мойвы до костяной
мягкости натушила, право слово. Солоно, сухо, жидкость в банке
какая-то мутная. Масса нетто 240 - видимо, вместе с жидкостью. Т.к.
больше половины рыбы из банки съела - а это всего 80г. А КБЖУ,
наверное ж, там на всю банку указано. Ото не ела я сто лет рыбных
консервов - незачем и начинать.
Завтрак
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Бублик ржаной с корицей
30 г · б 2 · ж 0.4 · у 11.9
59.4
ккал
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40 г · б 7.9 · ж 7.9 · у 0.6
105.6
ккал
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)
1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
5
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.9
23.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3 г · б 0 · ж 2.5 · у 0
22.4
ккал
Итого 218 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 17
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Актимель
100 г · б 2.6 · ж 2.5 · у 11.7
80
ккал
Итого 80 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 11
Утренний перекус 2
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
45 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.5
9
ккал
Огурец парниковый
74 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4
8.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде