Дневник питания за 29.03.2019

261/11
Сегодня пирожковый день. Давно хотела купить что-нибудь в недавно открывшейся булочной с "домашней выпечкой". Прикупила печёных пирожков из бездрожжевого теста - оно тоненькое-тоненькое. С калоражом приставать не стала, взяла похожие из инета. По ощущениям они полегче, но кто знает. Было вкусно, если ещё раз соберусь туда за покупками - попробую расспросить.
А вообще сегодня день жалости к себе,горячего чая с коньяком и сидения под пледом. Я называю это "день Ринсвинда"
"- ...где сейчас этот Ринсвинд!....
– В СКУНДСКОМ ЛЕСУ К КРАЮ ОТ ОВЦЕПИКСКИХ ГОР.
– И что он там делает?
– ЖАЛЕЕТ СЕБЯ." (с) Терри Пратчетт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублик ржаной с корицей	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)	1	5	0.2	0.5	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр легкий,25%	25	63.5	8.4	3.3	0.7
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	614	313	13	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Коньяк ординарный «три звездочки»	10	23.9	0	0	0.2
Итого	310	26	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кубете	182	387.1	17.5	17.3	42.6
Пирожки с творогом	86	253	7.2	12.9	27.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	568	643	24	30	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Коньяк ординарный «три звездочки»	10	23.9	0	0	0.2
Итого	310	26	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Куриная грудка, отварная	100	138.3	30	1.8	0.6
Бальзамический Соус [Horeca Select]	3	6.9	0	0	0.2
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Итого	410	195	31	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	48	12	1.2	0.3	1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	189	26.5	1.1	0	7.2
Рыжиковое масло нерафинированное	4	35.6	0	4	0
Жареный картофель	120	154.1	3.5	3.4	27.4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка))	3	1.4	0.2	0	0.2
Итого	370	230	6	7	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная)	20	10.4	0.2	0	2.6
Итого	320	13	0	0	3
Итого за день	2902	1450	75	57	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок