266/16
День любви к
огурцам и картошке. Причём, практически как к моноеде. Днём напала
жажда свежих огурцов, вечером- страстное желание варёной картошки.
Все желания были удовлетворены сполна, я - счастлив 😊 Ни одна лишняя калория не
пострадала 😊
Завтрак
Блины-скородумки
112 г · б 5.4 · ж 6.5 · у 16.7
142.5
ккал
Творог Савушкин Хуторок, 5%
100 г · б 16.5 · ж 5 · у 1.5
117
ккал
Сметана на топлёных сливках 15% (Простоквашино)
21 г · б 0.7 · ж 3.2 · у 0.7
34.2
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)
1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
5
ккал
Итого 334 ккал · Б 23 · Ж 15 · У 27
Утренний перекус
Ставрида (Жарка)
89 г · б 15.3 · ж 3.6 · у 0
92.8
ккал
Итого 92 ккал · Б 15 · Ж 3 · У 0
Утренний перекус 2
Актимель
100 г · б 2.6 · ж 2.5 · у 11.7
80
ккал
Итого 80 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 11
Обед
Хлеб с отрубями
30 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 13.4
63.6
ккал
Авокадо
90 г · б 1.8 · ж 13.2 · у 1.6
144
ккал
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20 г · б 0.2 · ж 3.1 · у 0.1
29
ккал
Лимонный сок, необработанный
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
0.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10 г · б 2.1 · ж 2.3 · у 0.3
30
ккал
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10 г · б 2.1 · ж 2.3 · у 0.3
30
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Итого 337 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 16
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде