275/5 Поддержка.
Вышла, наконец на поддержку. Причём был
какой-то супербелковый день, что для меня нетипично. Организм
вопил: дайте мне мяса, любого! И творожком отполировать.
Завтрак
Блинный торт
43 г · б 3 · ж 2.5 · у 15.4
99.8
ккал
Блинный торт
92 г · б 12.3 · ж 1.7 · у 15.5
129.9
ккал
Сметана на топлёных сливках 15% (Простоквашино)
15 г · б 0.5 · ж 2.3 · у 0.5
24.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)
1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
5
ккал
Итого 261 ккал · Б 16 · Ж 7 · У 31
Утренний перекус
Детское питание, Мясо, индейки, пюре
100 г · б 10.6 · ж 7.2 · у 3.7
122
ккал
Бульон из кур или индеек прозрачный
96 г · б 4.1 · ж 3.5 · у 0.4
48.7
ккал
Свекла, вареная
26 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.1
11.4
ккал
Куриная грудка, отварная
60 г · б 18 · ж 1.1 · у 0.4
83
ккал
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
37 г · б 10.4 · ж 10.4 · у 0
138
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 405 ккал · Б 43 · Ж 22 · У 7
Обед
Запеканка из творога
55 г · б 8.3 · ж 8.7 · у 7.7
142.7
ккал
Йогурт греческий (Teos) 2%(Савушкин)
26 г · б 2.1 · ж 0.5 · у 1.1
17.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 165 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 10
Дневной перекус
Котлеты свиноговяжьи, запечённые в духовке
100 г · б 17.6 · ж 5.4 · у 12.1
168.1
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 17.2
82.3
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.6
50.5
ккал
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Молоко низколактозное 1,8%
31 г · б 0.9 · ж 0.6 · у 1.5
14.6
ккал
Итого 348 ккал · Б 21 · Ж 6 · У 52
Дневной перекус 2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))