| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный |
30
|
26.4 | 5.4 | 0.5 | 0.5 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
95
|
45.5 | 10.5 | 0.2 | 1 |
| Простые мясные тефтели |
125
|
136.3 | 17.4 | 2.8 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из малины |
29
|
79.2 | 0.2 | 0.1 | 20.4 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 889 | 473 | 38 | 10 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
| Черемша |
14
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Огурец соленый |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 604 | 317 | 9 | 17 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог нежирный |
60
|
52.8 | 10.8 | 1.1 | 1.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.9 |
| Итого | 403 | 107 | 12 | 5 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис отварной |
50
|
58.4 | 0.9 | 0.2 | 13.4 |
| Кижуч солёный |
43
|
63.2 | 9.1 | 2.5 | 0.3 |
| Чука-Салат с Ореховым Соусом [Хрустальная Снежинка] |
100
|
70 | 2 | 1 | 13 |
| Хлебцы "Улётные", ржаные |
10
|
25 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 546 | 335 | 13 | 14 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2592 | 1303 | 74 | 47 | 145 |