Дневник Зожника
Ольга
03.06.2024 11:39

Дневник питания за 01.06.2024

День 5. Продолжаем вести наблюдение. Клубника отходит, начинается черешня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Сыр Буратта [Сыроварня]
70
231 8.4 24.5 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки и курицы
180
226.1 31.1 4.5 14
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Овощной суп
164
19.2 0.7 0.2 3.8
Хлеб цельнозерновой
72
147.7 5.3 2.8 25.3
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Огурец грунтовый
123
17.2 1 0.1 3.1
Укроп
26
10.4 0.7 0.1 1.6
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
22
56.5 2.8 4.9 0.3
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Оливковое масло
9
80.8 0 9 0
Чеснок, сырой
10
14.9 0.6 0.1 3.1
Фасоль стручковая. Консервы
100
16 1.2 0.1 2.4
Макароны отварные
120
116.5 3.5 0.4 24.7
Говядина тушеная, консервы
70
154 11.8 11.9 0.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.