| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
32
|
88.6 | 2.9 | 0.4 | 18.2 |
| Горчица столовая |
12
|
17.2 | 1.2 | 0.6 | 1.5 |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
55
|
94.5 | 16.8 | 2.8 | 0.6 |
| Морковь по Корейски |
30
|
41.1 | 0.6 | 1.1 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 481 | 244 | 21 | 5 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простые мясные тефтели |
40
|
43.6 | 5.6 | 0.9 | 3.1 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
18
|
59.4 | 2 | 0.9 | 9.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Макароны отварные |
72
|
69.9 | 2.1 | 0.2 | 14.8 |
| Икра кабачковая |
113
|
52.1 | 1.5 | 2.5 | 5.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 691 | 495 | 24 | 19 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша |
112
|
101.1 | 4.1 | 1.1 | 18.7 |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
70
|
120.3 | 21.4 | 3.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Морковь по Корейски |
35
|
48 | 0.7 | 1.3 | 8.4 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Сметана 20% жирности |
14
|
28.8 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
| Оладьи |
61
|
119 | 5.2 | 2.9 | 16.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 803 | 594 | 32 | 17 | 76 |
| Итого за день | 2075 | 1336 | 79 | 42 | 159 |