24-й
Давно не готовила филе тунца,- оказывается это ж прелесть, что
такое. Ни костей, ни запаха неприятного, минимум времени усилий при
готовке. Напоминает мясо, только нежнее. Пару кусочков засолила на
пробу.
Завтрак
Омакор
1 таблетка · б 0 · ж 1 · у 0
0
ккал
Селен (Solgar)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Тунец (Жарка)
85 г · б 19.5 · ж 3.2 · у 0
106.4
ккал
Кукуруза, консервы
37 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.1
21.5
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Финик, королевский
15 г · б 0.3 · ж 0 · у 10.2
41.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 273 ккал · Б 27 · Ж 12 · У 15
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Утренний перекус 2
Яблоко
73 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 7.2
34.3
ккал
Итого 34 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7
Обед
Огурец парниковый
189 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 3.6
20.8
ккал
Лук репчатый
147 г · б 2.1 · ж 0.3 · у 12.1
60.3
ккал
Сметана Брест-Литовская 20%
48 г · б 1.3 · ж 9.6 · у 1.4
96.8
ккал
Хлеб белый
28 г · б 2.5 · ж 0.9 · у 13.1
74.5
ккал
Картофель в мундире
305 г · б 6.1 · ж 1.2 · у 48.8
230.9
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
13 г · б 0.2 · ж 11.7 · у 0
106.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1
33.1
ккал
Итого 625 ккал · Б 13 · Ж 27 · У 80
Ужин
Жареный картофель
100 г · б 2.6 · ж 4.1 · у 19.4
125.1
ккал
Огурец парниковый
105 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2
11.6
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
41 г · б 11.9 · ж 1.2 · у 0
61.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде