Ольга
01.05.2026 23:03
Дневник питания за 28.04.2026
44-й
Сегодня первый раз в этом году увидела цветущие каштаны. Подсчёт еды приблизительный. 
Сегодня первый раз в этом году увидела цветущие каштаны. Подсчёт еды приблизительный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
110
|
128.7 | 18.2 | 5.5 | 1.7 |
| Макароны отварные |
57
|
55.3 | 1.7 | 0.2 | 11.7 |
| Сосиски, молочные |
92
|
240.1 | 10.1 | 22 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
166
|
46.5 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 908 | 473 | 33 | 28 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Финик, королевский |
30
|
83.1 | 0.5 | 0 | 20.5 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
6
|
19.8 | 0.7 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 166 | 199 | 4 | 0 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
185
|
105.3 | 2.4 | 5.4 | 11.7 |
| Редис |
190
|
38 | 2.3 | 0.2 | 6.5 |
| Руккола |
32
|
8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Итого | 452 | 244 | 6 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
50
|
23.1 | 0.7 | 1.1 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 75 | 143 | 4 | 12 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2031 | 1193 | 50 | 57 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.