Дневник питания за 21.08.2018

Неделя 2. День 3. План - 1800ккла. Факт 1750ккал
Сумасшедшимй день. Вызвали на работу раньше, вытащив буквально изо рта бутерброд. Не успела собрать обед, так что ела консервы тунец с кукурузой и красной фасолью плюс 25г. печенья.
На ужин сбегала в Wendys, там салаты с куринной грудкой продают и маленькую порцию картошки-фри взяла. Все на 700ккал потянуло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	54	149.6	4.9	0.6	30.7
Масло сливочное, подсоленное	12	86	0.1	9.7	0
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод]	52	140.4	9.9	11.4	0
Сироп, кленовый	12	31.2	0	0	8
Итого	130	407	14	21	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	146	75.9	1.2	0.3	15.5
Слива (садовая)	124	60.8	1	0.4	11.9
Персик	156	70.2	1.4	0.2	14.8
Итого	426	206	3	0	42
Итого за день	556	614	18	22	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок