Дневник Зожника
sera
22.08.2018 08:38

Дневник питания за 21.08.2018

Неделя 2. День 3. План - 1800ккла. Факт 1750ккал
Сумасшедшимй день. Вызвали на работу раньше, вытащив буквально изо рта бутерброд. Не успела собрать обед, так что ела консервы тунец с кукурузой и красной фасолью плюс 25г. печенья.
На ужин сбегала в Wendys, там салаты с куринной грудкой продают и маленькую порцию картошки-фри взяла. Все на 700ккал потянуло. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
54
149.6 4.9 0.6 30.7
Масло сливочное, подсоленное
12
86 0.1 9.7 0
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод]
52
140.4 9.9 11.4 0
Сироп, кленовый
12
31.2 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
146
75.9 1.2 0.3 15.5
Слива (садовая)
124
60.8 1 0.4 11.9
Персик
156
70.2 1.4 0.2 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.