sera
03.09.2018 03:55
Дневник питания за 02.09.2018
неделя 4. День 2. Все что не наела вчера, добрала сегодня
Кстати, это
последствие одиночества. Все разъехались на день, а я вот тишину
заедаю... наслаждаюсь спокойствием.
План 1700ккал, Факт 1920ккал.
Кстати, это
последствие одиночества. Все разъехались на день, а я вот тишину
заедаю... наслаждаюсь спокойствием.План 1700ккал, Факт 1920ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
178
|
441.4 | 16 | 7.1 | 78.3 |
| Сироп, кленовый |
4
|
10.4 | 0 | 0 | 2.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Язык Свиной в Желе [Луна] |
42
|
54.6 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Сыр Чечил |
18
|
56.3 | 3.5 | 4.1 | 0.3 |
| Йогурт 4% |
40
|
34.4 | 3.6 | 1.6 | 1.4 |
| Варенье из спелых абрикосов |
30
|
48.3 | 0.2 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 562 | 647 | 27 | 17 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
125
|
75 | 0.9 | 0.1 | 16.5 |
| Желатин пищевой |
8.5
|
30.2 | 7.4 | 0 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Язык Свиной в Желе [Луна] |
100
|
130 | 10 | 10 | 0 |
| Торт Вафельный Ореховый [Milla Vanilla] |
24
|
132.7 | 1.2 | 8.7 | 12.7 |
| Итого | 377 | 426 | 20 | 19 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с Лососем [Ikea] |
1.3
|
837.2 | 43.7 | 45.5 | 67.6 |
| Итого | 260 | 837 | 43 | 45 | 67 |
| Итого за день | 1199 | 1911 | 91 | 82 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.