sera
17.09.2018 05:17
Дневник питания за 15.09.2018
Неделя 6. День2. План 1570ккал.Факт 1560ккал.
Слишком коротко
Слишком коротко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Масло сливочное, подсоленное |
14
|
100.4 | 0.1 | 11.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб] |
65
|
142.4 | 5.6 | 0.9 | 28 |
| Повидло яблочное |
40
|
100 | 0.2 | 0 | 26 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 543 | 512 | 19 | 23 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
100
|
207 | 2.5 | 18 | 4 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Желатин пищевой |
9.2
|
32.7 | 8 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сок Фруктово-Ягодный [Моя Семья] |
84
|
40.3 | 0 | 0 | 10.1 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
110
|
13.2 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
| Перец сладкий |
70
|
18.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Творожно-селедочный крем |
64
|
109.7 | 13.2 | 4.7 | 3.5 |
| Итого | 502 | 487 | 25 | 24 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ханум [Виктория] |
225
|
245.3 | 20.3 | 11.3 | 15.8 |
| Йогурт 3,2% жирности |
32
|
21.8 | 1.6 | 1 | 1.1 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
90
|
159.3 | 21.6 | 7.4 | 0 |
| Слива (садовая) |
174
|
85.3 | 1.4 | 0.5 | 16.7 |
| Кефир 1% |
116
|
46.4 | 3.5 | 1.2 | 4.6 |
| Итого | 637 | 558 | 48 | 21 | 38 |
| Итого за день | 1682 | 1557 | 92 | 68 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.