| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
126
|
171.4 | 26.5 | 5 | 3.8 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.7 |
| Клюква, сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.3 | 16.5 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
| Итого | 330 | 442 | 35 | 14 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Тунцом [Виктория] |
145
|
321.9 | 13.1 | 24.7 | 11.6 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 735 | 500 | 15 | 25 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2 |
| Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка, цыплята, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
81 | 18 | 0.4 | 0 |
| Итого | 260 | 160 | 19 | 5 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТУНЦОВЫЙ КРЕМ |
120
|
197.6 | 19.2 | 9.5 | 7.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Итого | 200 | 419 | 26 | 10 | 53 |
| Итого за день | 1525 | 1522 | 97 | 56 | 147 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |