| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Grain free granola |
18
|
111.2 | 3.2 | 9.5 | 3.6 |
| Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс |
30
|
115.2 | 1.8 | 0.3 | 25.6 |
| Колечки зерновые |
15
|
55.1 | 1.1 | 0.8 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 337 | 500 | 19 | 23 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| салат тунец с фасолью |
1
|
320 | 16 | 21 | 15 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 642 | 449 | 20 | 21 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
250
|
60 | 3 | 0.3 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
160
|
313.6 | 45 | 14.8 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Перец венгерский |
44
|
12.8 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Спаржа, вареная, с солью |
90
|
19.8 | 2.2 | 0.2 | 1.9 |
| Наршараб [Кинто] |
18
|
45 | 0 | 0 | 11.3 |
| Итого | 712 | 566 | 51 | 25 | 33 |
| Итого за день | 1691 | 1515 | 91 | 70 | 128 |