Честно на каждый прием пищи сегодня ела зерновые. ну попкорн же
зерновые 😳 35%.... И это еще эклеры
помогли. Ну хорошо, овощей под рукой не оказалось. Но
спасет же только 1 кг картофеля, помидоры, например, сильно картину
не изменят.. Не быть мне долгожителем. В период неконтроля у меня,
скорее всего, жиры сильно добавляются, а углеводы только из сахара.
Завтрак
Мини эклеры
3 штука · б 1.5 · ж 7.5 · у 11.3
120
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Масло сливочное 81% жирности, соленое
4 г · б 0 · ж 3.2 · у 0
28.7
ккал
Зерновой хлеб
24 г · б 2.9 · ж 0.7 · у 9.4
56.4
ккал
Турецкий хлеб, итальянские травы
26 г · б 1.8 · ж 1 · у 11.4
64.2
ккал
Конфеты Миндаль и Крем-Карамель [Комильфо]
24 г · б 2.2 · ж 9.6 · у 10.3
138
ккал
Итого 562 ккал · Б 21 · Ж 33 · У 43
Обед
Лапша японская, соба, приготовленная
74 г · б 3.7 · ж 0.1 · у 15.9
73.3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле