| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт японский |
35
|
104.3 | 2.3 | 7.4 | 7.4 |
| Брецель (Хлебобулочные изделия) |
55
|
165 | 11 | 3.3 | 19.3 |
| Булочка с Корицей [Ikea] |
35
|
111.7 | 2.1 | 2.8 | 18.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
17.1 | 1.2 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 235 | 486 | 34 | 14 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неаполитанский пирог с капустой |
275
|
435.3 | 30 | 19 | 33.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Миндаль бланшированный |
5
|
29.5 | 1.1 | 2.6 | 0.4 |
| Итого | 390 | 548 | 32 | 28 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
109
|
124.3 | 25.8 | 1.6 | 0.2 |
| Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Попкорн альберта |
40
|
192 | 3.2 | 9.6 | 24 |
| Итого | 444 | 503 | 31 | 17 | 53 |
| Итого за день | 1069 | 1538 | 98 | 60 | 142 |