| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт тыквенный |
80
|
245 | 6.2 | 16.8 | 18 |
| Паштет из нута с тунцом и анчоусом |
50
|
63.9 | 5.5 | 2.6 | 4.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пита из цельнозерной муки |
36
|
117.7 | 3.6 | 1.1 | 23.4 |
| Черносмородиновый джем |
15
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 781 | 641 | 29 | 32 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
115
|
131.1 | 27.2 | 1.7 | 0.2 |
| Киноа, приготовленная |
100
|
110 | 4.4 | 0 | 18.5 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Масло сливочное 81% жирности |
2
|
14.3 | 0 | 1.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 767 | 365 | 33 | 4 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
90
|
171.9 | 16.2 | 11.9 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
70
|
206.5 | 16.6 | 13.8 | 3.9 |
| Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Уксус винный, красный |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
300
|
240 | 0.2 | 0 | 9.9 |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия |
30
|
93 | 3.5 | 8.5 | 0.6 |
| Торт тыквенный |
50
|
153.2 | 3.9 | 10.5 | 11.3 |
| Итого | 865 | 1018 | 43 | 47 | 53 |
| Итого за день | 2413 | 2025 | 106 | 83 | 156 |