| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб Литовский [Уфимский Хлеб] |
46
|
105.8 | 2.3 | 0.5 | 22.5 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 611 | 411 | 17 | 16 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.7 | 23.7 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
120
|
188.4 | 7 | 1.1 | 34.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
165
|
198 | 37.1 | 4.3 | 0 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Соус Томатный с Базиликом [Barilla] |
130
|
79.3 | 2.1 | 3.5 | 8.8 |
| Итого | 660 | 670 | 49 | 18 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
120
|
167.3 | 22.3 | 8.7 | 0 |
| Спаржа (Запекание) |
120
|
22.2 | 2.1 | 0.1 | 3.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
126
|
90.5 | 2.4 | 0.5 | 19.2 |
| Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
57
|
14.3 | 2.3 | 0.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Масло сливочное 81% жирности |
2
|
14.3 | 0 | 1.6 | 0 |
| Итого | 597 | 460 | 31 | 23 | 31 |
| Итого за день | 1868 | 1542 | 98 | 58 | 149 |