| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожно-рисовая запеканка |
244
|
435.5 | 37.1 | 17.8 | 29.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 454 | 497 | 39 | 22 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калитки с пшенной кашей |
127
|
240.8 | 8.8 | 7.5 | 34 |
| Котлеты из индейки |
132
|
153.5 | 24.4 | 3.3 | 5.4 |
| Капоната |
190
|
141 | 3 | 9.5 | 10.6 |
| Морковный бисквит |
42
|
140.3 | 5.1 | 8.6 | 10.1 |
| Черносмородиновый джем |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
| Итого | 511 | 732 | 41 | 28 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинатная чечевица |
114
|
129.8 | 7.6 | 3.1 | 15.5 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Итого | 154 | 210 | 16 | 8 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Салями, итальянская, свинина |
10
|
42.5 | 2.2 | 3.7 | 0.1 |
| чипсы |
10
|
52 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 166 | 2 | 4 | 14 |
| Итого за день | 1239 | 1607 | 100 | 64 | 136 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
13 |
39 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
45 |
40 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
105 |
105 |
105 |
4725 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
||||
Вес снаряда |
70 |
70 |
140 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
45 |
45 |
1950 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
85 |
2125 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
85 |
2125 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
7000 |
7000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |