sera
30.01.2020 10:01
Дневник питания за 29.01.2020
04-003
Кто рано встатет, тому бог подает. Кто поздно встаёт тому Бог видимо уже всё дал! (с)
Бог не бог, но ребенок съездив по делам привезла шпинатный ролл к моему утреннему пробуждению. В итоге как-то так с едой... Поздний завтрак, ранний ужин. Вечером, кстати, тяжко было... Не-е-е, пока 16 часов без еды для меня предел.
Кто рано встатет, тому бог подает. Кто поздно встаёт тому Бог видимо уже всё дал! (с)
Бог не бог, но ребенок съездив по делам привезла шпинатный ролл к моему утреннему пробуждению. В итоге как-то так с едой... Поздний завтрак, ранний ужин. Вечером, кстати, тяжко было... Не-е-е, пока 16 часов без еды для меня предел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шпинатный ролл |
270
|
766.8 | 17.3 | 44 | 75.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 480 | 794 | 17 | 44 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зеленые с индейкой |
427
|
214.4 | 20.9 | 9.8 | 8.5 |
| Пита из цельнозерной муки |
53
|
173.3 | 5.3 | 1.6 | 34.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Исчезающий яблочный пирог |
140
|
170 | 4.5 | 6.7 | 22.7 |
| Итого | 720 | 702 | 47 | 26 | 65 |
| Итого за день | 1200 | 1497 | 65 | 70 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.