| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Зерновой хлеб |
30
|
70.5 | 3.6 | 0.9 | 11.7 |
| Кекс Брауни с Шоколадом [Kuzina] |
50
|
190 | 1.8 | 8.9 | 25.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Итого | 605 | 509 | 18 | 23 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кукурузные чипсы, несоленые |
30
|
167.1 | 2 | 10 | 15.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
150
|
226.5 | 45.8 | 4.8 | 0 |
| Итого | 580 | 512 | 49 | 15 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
17.2 | 1.3 | 1.3 | 0 |
| Фрикадельки [Ikea] |
125
|
351.3 | 17.5 | 31.3 | 0 |
| Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 330 | 543 | 26 | 34 | 31 |
| Итого за день | 1515 | 1565 | 94 | 73 | 128 |