| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник Тульский купеческий |
16
|
60.8 | 1.2 | 1.4 | 10.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 416 | 64 | 1 | 1 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Соус йогуртовый с зеленью. |
40
|
25.5 | 1.8 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 955 | 660 | 45 | 24 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
200
|
240 | 8.8 | 3.8 | 37 |
| Морковь, вареная, с солью |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
| Масло канола |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли |
50
|
6 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Итого | 595 | 702 | 44 | 27 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
16
|
23.2 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 25 | 78 | 1 | 7 | 1 |
| Итого за день | 3491 | 1505 | 92 | 61 | 132 |