| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Итого | 430 | 113 | 2 | 1 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с фасолью |
140
|
97.7 | 5.3 | 2.2 | 13.7 |
| Салат "зелёная полянка" |
170
|
106.6 | 4.6 | 6.6 | 6.6 |
| Масло канола |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
220
|
264 | 49.5 | 5.8 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| йогурт протеиновый |
100
|
74 | 9.7 | 0 | 8.5 |
| Итого | 833 | 651 | 70 | 18 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Нори [Сэн Сой] |
3
|
10.4 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
20
|
14.6 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Поке с лососемю Лосось маринованный |
150
|
298.5 | 26.9 | 19.4 | 2 |
| Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
150
|
36 | 0.8 | 0.8 | 7.2 |
| Итого | 790 | 708 | 40 | 29 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3553 | 1473 | 113 | 49 | 127 |