Дневник питания за 11.01.2026

Старшая приезжала в гости. У нее шило в ... За 40 часов в городе (при этом две ночи) она успела организовать 2 встерчи с друзьями, пойти с одной группой на скаладром, вытащить нас на каток и лыжню. Посещение ледяной крепости пришлось отложить. И не..., не она не успела все посетить, а крепость закрыли из-за потепления.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье итальянское зерновое	25	108.3	2.1	3.5	16
Итого	225	110	2	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури тесто	160	339.8	13.3	2.6	63
Хачапури начинка	280	634.2	50.1	42.3	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	655	1058	64	50	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	180	216	40.5	4.7	0
Peanut Chicken. Соус	37	91.9	3.7	7.4	3
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	317	334	45	12	8
Итого за день	2697	1503	112	66	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок