| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье итальянское зерновое |
25
|
108.3 | 2.1 | 3.5 | 16 |
| Итого | 225 | 110 | 2 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хала |
20
|
51.4 | 1.7 | 1.1 | 9.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
75
|
186 | 13.3 | 14.6 | 0 |
| Маринованная стручковая фасоль |
111
|
68.5 | 2.8 | 4.6 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| хлебец ржаной |
22
|
73.3 | 2.9 | 1.1 | 16.1 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
200
|
118 | 20.4 | 0.8 | 7.2 |
| Малина |
85
|
39.1 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Сироп, кленовый |
24
|
62.4 | 0 | 0 | 16.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 822 | 674 | 43 | 26 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво безалкогольное |
1
|
70 | 2 | 0 | 16 |
| Зерновой хлеб |
35
|
82.3 | 4.2 | 1.1 | 13.7 |
| "суномоно" - японский салат |
145
|
98.7 | 14.1 | 3.2 | 2.8 |
| Cozy AF French Chicken Stew. Ножки |
300
|
374.1 | 33.9 | 18.9 | 13.2 |
| Итого | 810 | 625 | 54 | 23 | 45 |
| Итого за день | 3357 | 1410 | 100 | 52 | 130 |