Эх.. Ну вот кто мог подумать, что перелом левой
ступни приведет к боле в правой ноге от бедра до икры.
Ладно, поторопилась с горными лыжами, уже при коньках надо было
насторожиться и сделать больше упор на упражнения с резинкой дома.
Опять к физиотерапевту.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Печенье итальянское зерновое
25 г · б 2.1 · ж 3.5 · у 16
108.3
ккал
Итого 110 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 16
Обед
Демьянки
100 г · б 2.3 · ж 2.8 · у 9
69.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Тиляпия
250 г · б 50.2 · ж 4.3 · у 0
240
ккал
Масло канола
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Масло сливочное 81% жирности
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
35.9
ккал
Вино Безалкогольное Красное
40 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 2.2
12.8
ккал
Лапша японская, соба, приготовленная
110 г · б 5.6 · ж 0.1 · у 23.6
108.9
ккал
Шоколад полугорький
10 г · б 0.5 · ж 3.5 · у 5.3
54.9
ккал
Итого 569 ккал · Б 59 · Ж 20 · У 40
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пекан, орех
6 г · б 0.6 · ж 4.3 · у 0.3
41.5
ккал
Арахис жареный
6 г · б 1.6 · ж 3.1 · у 0.8
37.6
ккал
Итого 79 ккал · Б 2 · Ж 7 · У 1
Ужин
Киноа, приготовленная
150 г · б 6.6 · ж 2.9 · у 27.8
180
ккал
Гречневая соба с говядиной и овощами. Соус с курицец и овощами.