sera
26.02.2026 08:34
Дневник питания за 25.02.2026
Ну наконец-то начала считать. Пока без меню. Но заказ продуктов на
неделю уже сделан, неделя начинается с пятницы 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье итальянское зерновое |
25
|
108.3 | 2.1 | 3.5 | 16 |
| Итого | 225 | 110 | 2 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Команмелна — марийские трёхслойные блины |
159
|
346.3 | 18.3 | 8.3 | 49.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
175
|
103.3 | 17.8 | 0.7 | 6.3 |
| Груша |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
| Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Сироп, кленовый |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 671 | 545 | 36 | 9 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, бедро, только мясо |
200
|
386 | 48.2 | 21.5 | 0 |
| Салат 1 |
120
|
168 | 3.6 | 13.2 | 12 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Зерновой хлеб |
35
|
82.3 | 4.2 | 1.1 | 13.7 |
| Итого | 505 | 706 | 57 | 36 | 37 |
| Итого за день | 2901 | 1362 | 96 | 49 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.