Сегодня отлично покаталась на коньках. Народу было очень мало, в
какой-то момент я была одна на льду. Отрабатывала скольжение назад
на одной ноге. Оказывается, если не крутиться в поисках товарищей,
мечтающих врезаться в меня, я вполне уверенно могу скользить на
одной ноге назад. Но ехать до этого катка минут 30, а до родного -
5.
Ps. В зале была..
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Штолен. Ром
32 г · б 1.6 · ж 4.8 · у 17.6
123.5
ккал
Итого 125 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 17
Обед
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
150 г · б 2.8 · ж 0.2 · у 27.5
130.5
ккал
Масло канола
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
36
ккал
Dill Pickle
100 г · б 2 · ж 11 · у 10
140
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Штолен. Ром
28 г · б 1.4 · ж 4.2 · у 15.4
108.1
ккал
Чиа Пуддинг
50 г · б 1.6 · ж 8.1 · у 1.3
86.6
ккал
Сироп, кленовый
5 г · б 0 · ж 0 · у 3.4
13
ккал
Манго
180 г · б 1.5 · ж 0.7 · у 24.1
108
ккал
Итого 624 ккал · Б 9 · Ж 28 · У 81
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Roasted Butternut Squash Soup
250 г · б 3.3 · ж 8 · у 15.5
148.8
ккал
Кальмар, все виды, сырой
50 г · б 7.8 · ж 0.7 · у 1.5
46
ккал
Масло канола
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Зерновой хлеб
35 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 13.7
82.3
ккал
Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, без соли