| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
79.8 | 6.3 | 0.3 | 13.7 |
| Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Алфавит Энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 250 | 23 | 8 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персики, сырые |
120
|
46.8 | 1.1 | 0.3 | 11.4 |
| Итого | 370 | 46 | 1 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый "101 зерно + сливки" |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Итого | 130 | 125 | 13 | 6 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
| Сметана 20% |
20
|
40.4 | 0.5 | 4 | 0.6 |
| Свинина мясная (Варка без слива) |
30
|
74.2 | 3.9 | 6.5 | 0 |
| хлеб "Пикник" ржаной |
30
|
68.1 | 1.7 | 0.2 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Зефир ""Ванильный" без добавления сахара |
20
|
42 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 700 | 309 | 8 | 14 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Мягкий нежный" массовой долей жира 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Отруби овсяные Premium |
20
|
72.8 | 3.6 | 1.7 | 0.8 |
| Итого | 395 | 179 | 14 | 8 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
70
|
78.4 | 1.6 | 0.6 | 16.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| шоколад горький элитный 72% |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 2 |
| Итого | 752 | 304 | 13 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3182 | 1215 | 73 | 54 | 105 |